Terugkijken | Online Bijeenkomst ‘Veerkracht in Onzekere Tijden’

Ook online kan je écht met elkaar verbinden en ontmoeten. Dat bleek in april tijdens de Mindful Rijk online bijeenkomst ‘Veerkracht in Onzekere Tijden’ waar ca. 40 mensen in de wereld van Mindfulness en de Growth Mindset doken.

Deze sessie organiseerden we in samenwerking met Sheraz Kazmi en Marc van Heyningen van GROWEVERY.DAY en met ondersteuning van de Rijks Innovatie Community (RIC).

Door gebruik van interactieve polling en break-out rooms konden we in kleinere en grotere groepen elkaar echt ontmoeten en verbinden. Er ontstonden gesprekken en een beeld van elkaar en wat een ieder hoopte te halen en ook waarmee we weer naar ‘huis’ gingen na afloop:

Het was ontzettend leuk om te doen en aan de reacties van de deelnemers te horen was het ook voor hun leuk en vooral van toegevoegde waarde door praktische tools en inspiratie te bieden voor méér veerkracht in deze onzekere tijden.

Tijdens de bijeenkomst werd de groep opgesplitst voor twee verdiepingssessies over mindfulness en Growth Mindset. Het plenaire gedeelte en de mindfulness sessie kun je hieronder terugkijken, de Growth Mindset sessie wordt binnenkort ook op deze plek beschikbaar gemaakt.

De volgende online bijeenkomst zal op 12 juni in de ochtend zijn. Wil je nu alvast een plekje reserveren? Laat het ons weten via info@mindfulrijk.nl.

Doe mee met de Mei Meditatie Challenge

Meditatie is voor je geest, zoals sporten is voor je lichaam. 

Dat geldt niet alleen voor de positieve effecten zoals meer focus, stressbestendigheid en rust – maar ook voor de weerstand die je kunt voelen om er daadwerkelijk tijd voor te maken.

Daarom kan het fijn en behulpzaam zijn het samen te doen.

Doe daarom mee met de Mei Meditatie Challenge! Wij organiseren in mei tien Mindful Rijk Live Sessies en dagen je uit ze allemaal bij te wonen. 

Via deze link vind je alle tijden en links en kun je ze in je agenda zetten. Via dezelfde link kun je ook achteraf terugkijken als het je niet lukt op het moment zelf mee te doen.

In de live sessies doen we samen een begeleide meditatie en geven we praktische tips en tools om de gunstige effecten van mindfulness in je (thuis)werkdag te brengen. 

Het is een mooie manier om midden op de werkdag even met een schone lei te beginnen en de kracht van je aandacht te vernieuwen.

Tot gauw en maak er een mooie maand mei van!

Team Mindful Rijk

Hong-Ling, Inge en Bart

A+O-fonds Rijk ondersteunt Mindful Rijk in verbreden acceptatie Mindfulness binnen Rijksoverheid

Wij zijn verheugd om te delen dat A+O-fonds Rijk ons ondersteunt om Mindfulness breder geaccepteerd te maken binnen de rijksoverheid! 

Het fonds heeft een subsidie toegekend om door onderzoek, communicatie en community mindfulness aantrekkelijker en toegankelijker te maken voor een grotere groep Rijksmedewerkers. 

A+O-fonds Rijk wil ons ondersteunen omdat ze zien dat mindfulness een belangrijke rol kan spelen voor de Rijksmedewerker van de toekomst. Er is een snel groeiende wetenschappelijke basis (6000+ gepubliceerde studies) waaruit blijkt dat mindfulness ontwikkelen bij kan dragen aan onder meer werkgeluk, vitaliteit, groei, samenwerken, wendbaarheid en duurzame inzetbaarheid.

Het grootste obstakel zien zij in de beeldvorming rondom mindfulness. Hun vraag is of voor de Rijksmedewerker voldoende duidelijk is wat mindfulness precies is en wat ontwikkelen van mindfulness oplevert. Mogelijk is daar een kenniskloof waardoor adoptie van mindfulness als hulpbron binnen het Rijk achterblijft. 

Daarom gaan we in ons plan eerst onderzoeken wat de mogelijke kenniskloof en misvattingen zijn. Vanuit de onderzoeksresultaten ondernemen we communicatie- en community-activiteiten om beter aan te sluiten bij de belevingswereld en behoeftes van de Rijksmedewerker. 

Online bijeenkomst 17 april | Veerkracht in onzekere tijden

Op vrijdag 17 april van 10:30-12:00 uur organiseren we de online bijeenkomst ‘Veerkracht in onzekere tijden‘  in samenwerking met Sheraz Kazmi en Marc van Heyningen (GROWEVERYDAY) en ondersteuning vanuit de Rijks Innovatie Community. 

Ontdek in deze sessie hoe Mindfulness en de Growth Mindset je kunnen helpen om het beste te maken van je (thuis)werksituatie. Tijdens de bijeenkomst kun je kiezen of je de sessie mindfulness of growth mindset volgt. 

Aan deze sessie kunnen maximaal vijftig mensen meedoen. Je kunt je nu aanmelden door onderstaande gele knop. Wanneer de knop niet werkt, kan je een mail sturen naar info@mindfulrijk.nl. Na aanmelding ontvang je instructies om veilig in te loggen via ZOOM. 

Onzekere tijden zoals deze vragen veel van ons als mens en als Rijksmedewerker. Om zo goed mogelijk te dealen met wat er op ons afkomt, wordt een beroep gedaan op ons aanpassingsvermogen. Door bewust stil te staan bij wat deze situatie met ons doet, kunnen we vervolgens kiezen hoe we verder willen. 

Vanuit de juiste mindset kunnen we deze situatie voor ons laten werken en om van te leren en te groeien.

Wat kun je verwachten?

In deze sessie leer je beter omgaan met obstakels en tegenslag in tijden van thuiswerken en social distancing. We delen inzichten en praktische tools om je ontwikkeling een boost te geven, juist in deze periode. Tevens krijg je handvatten aangereikt die je in je kracht zetten om sterker uit deze periode te komen.

Tijdens het programma kun je kiezen om de sessie Mindfulness of Growth Mindset te volgen. Het globale programma ziet er als volgt uit:

  • Welkom en kennismaken met Mindfulness en Growth Mindset
  • Break-out sessies:
    • Grip op (werk)gewoontes met Mindfulness met Bart Hansma.
    • Hoe de growth mindset je in je kracht zet in moeilijke (werk)situaties? met Marc van Heyningen en Sheraz Kazmi.
  • Oogst en afsluiting. 

Sprekers

BART HANSMA
Ik werk als trainer en adviseur voor Mindful Rijk. Ik zet me graag in voor een positieve werkomgeving binnen het Rijk door Rijksmedewerkers te helpen met het ontdekken en trainen van hun mindfulness ‘spier’. 

SHERAZ KAZMI
‘Ik ben GROWEVERYDAY samen met mijn broer Nawaz en zus Batul gestart, omdat ik geloof dat medewerkers zichzelf pas echt kunnen ontplooien als zij als compleet mens in hun kracht worden gezet. Onze missie? Het ontketenen van de innerlijke kracht van werkend Nederland!’

MARC VAN HEYNINGEN
‘Ik ben eind vorig jaar aangehaakt bij GROWEVERYDAY nadat oud-klasgenoot Sheraz mij benaderde. Ik ben al een tijdje werkzaam als mindfulnesstrainer en coach, en Sheraz zocht een ervaren trainer die het team kon komen versterken. We zijn nu een half jaar verder en het is ongelooflijk hoeveel groei we hebben gerealiseerd. Ik ben dankbaar dat ik hier onderdeel van mag zijn en dat ik mensen mag begeleiden om vol kracht, vreugde en vertrouwen in het leven te staan.’