Terugkijken Online Bijeenkomst ‘Vitaliteit door Verbinding’

Meer dan 100 Rijkscollega’s deden 12 juni mee aan de Mindful Rijk Online Bijeenkomst ‘Vitaliteit door Verbinding’. Bijzonder waardevol om samen dit thema te verkennen in tijden van Corona.

Er waren verschillende sessies waarin de onderwerpen mindfulness, werkgeluk, eenzaamheid, verbondenheid, growth mindset, zelfzorg en yoga aan bod kwamen.

Hieronder zie je een visuele weergave van de bijeenkomst en kun je gedeeltes terugkijken zoals de plenaire opening en afsluiting, ‘Mindfulness en Werkgeluk‘, en ‘Eenzaamheid, een Zoektocht naar Verbinding‘.

We peilden aan het begin en einde met de ‘verbondenheidsmeter’ en de ‘vitaliteitsmeter’ en zagen een significante stijging:

Veel Rijksorganisaties waren vertegenwoordigd. De meeste mensen hebben hun collega’s niet of nauwelijks in het echt gezien de afgelopen drie maanden:

Er waren veel hoogtepunten en er werden concrete voornemens gezet om die inspiratie ook om te zetten in actie:

Hieronder kun je de plenaire introductie en afsluiting terugkijken:

Aanvullende informatie per workshop:

Mindfulness en Werkgeluk (door Suzanne Nieuwenhuis-Mekking en Inge Witkamp)

In deze sessie ontdek je de wondere wereld van Mindfulness, Sterke Kanten en Werkgeluk. Naast een stuk theorie krijg je een flink aantal oefeningen en praktische tips aangereikt zodat je naderhand direct aan de slag kunt met het vergroten van je eigen werkgeluk!

· Suzanne Nieuwenhuijs verzorgt met Werkgelukt verschillende inspiratiesessies en workshops op het gebied van persoonlijk leiderschap en organisatiecultuur, zowel voor medewerkers als management.
· Kijk op www.werkgelukt.com voor het aanbod en bekijk het (gratis) webinar “Werkgeluk creëer je zelf”. 
· Klik voor een gratis online persoonlijkheidstest op:https://www.16personalities.com/nl/persoonlijkheidstest of http://www.van-osch.com/lipoweb/bg5pim.htm
· Ontdek jouw sterke kanten via de VIA Character Strenghts test hier https://www.viacharacter.org/survey/account/register

Eenzaamheid; een zoektocht naar verbinding met jezelf en de ander (door Corien Brouwer, Philip van der Linde en Hong-Ling Chi)

Na een korte landingsoefening en een toelichting op het thema eenzaamheid door Philip van de Linde volgde het persoonlijke verhaal van Corien Brouwer over haar zoektocht naar haar eenzaamheid. Hoe zij ontdekte dat ze eerst een echte verbinding met zichzelf moet aangaan voordat zijn verbinding met een ander kan maken. Philip eindigde de sessie met een compassie meditatie.

Hieronder een aantal reacties van deelnemers van onze sessie:

· Veel herkenning in mijn gevoel van eenzaamheid
· Verbazing dat eenzaamheid in eerste instantie niets met een ander te maken lijkt te hebben
· Interessant om verder te lezen over het onderwerp. Ik ontvang graag je boekenlijst.
· Dank voor het open en kwetsbare verhaal van Corien

Meer weten? Kijk op de website van Corien www.ruimtegever.nu

Hieronder vind je de boekenlijst van Corien:

Boekenlijst eenzaamheidsonderzoek

Eenzaamheid

Anatomy of loneliness – Teal Swan
Onmetelijke eenzaamheid – Ton Jorna & Willem Voois
Loneliness – John T. Cacioppo & William Patrick
Eenzaam – Nels Fahner
Stap uit je eenzaamheid – Kira Asatryan
Zicht op eenzaamheid – Van Tilburg & de Jong
A Philosophy of Loneliness – Lars Svendsen
Mag een mens eenzaam zijn – onder redactie van ton Jorna
De eenzame stad – Olivia Laing
Het einde van de eenzaamheid – Benedict Walls
Eleven kinds of loneliness – Richard Yates

Introversie

Ik moet nog even kijken of ik kan – Liesbeth Smit
Stil – Susan Cain

Zingeving

De zin van het bestaan – Viktor E. Frankl
De zin van het leven – Fokke Obbema
Zin kun je maken – Ilse Vooren & Merlijn Koch

Verbinding

De vonk van verbinding – Gijs Jansen
Verlangen naar verbinding – Brene Brown
Verlangen naar erkenning – Gerrie Reijersen van Buuren

Zorg voor jezelf met de Growth Mindset (door Sheraz Kazmi en Selma Ouichachoi van GROWEVERYDAY)

Afgelopen vrijdag hebben wij met veel plezier een inspiratiesessie gegeven over “Verbinding met jezelf”. In een turbulente periode zoals deze is het vaak een uitdaging om dicht bij jezelf te blijven. Hoe doe je dit en wat doet het met je als je niet dicht bij jezelf blijft?

Tijdens de sessie gingen we dieper in op:

● Leren en ervaren hoe een growth mindset je kan helpen een beter werkritme aan te nemen.
● Hoe zorg jij voor jezelf tijdens werk en wat voor impact heeft het op je in het algemeen?
● Hoe kun je bewust schakelen tussen een fixed en een growth mindset?

We gingen dieper in op mentale vitaliteit, sociaal emotioneel vitaliteit, fysieke vitaliteit en zingeving. Hoe rituelen en routines je op weg kunnen helpen naar meer verbinding. Maar ook hoe leren nee zeggen en je kwetsbaar opstellen belangrijk is voor de verbinding met jezelf en anderen.

Werken vanuit innerlijke kracht is essentieel voor een gezond, vitaal en energievol leven. Wil jij meer verbinding, voldoening en vitaliteit. Volgende week beginnen wij met een groep rijksmedewerkers aan een online cursus. Wil jij ook de growth mindset omarmen?

Lees meer op: https://groweveryday.life/rijksoverheid/

Kortom:

Al met al was het bijzonder waardevol om met zoveel mensen dit thema te verkennen en we kijken alvast uit naar de volgende (online) bijeenkomst.

Heb je ideeën wat voor thema’s en onderwerpen we hier aan bod kunnen laten komen in de toekomst? Laat het ons weten via info@mindfulrijk.nl. 

Comments are closed.